Faire du sport est à la fois simple et compliqué.
Vous pouvez trouver tout un tas de programmes sportifs sur le net, des conseils de coachs, des programmes pour perdre du poids, des programmes pour prendre de la masse musculaire, des programmes spéciaux abdos ou ventre plat… Vous trouverez de tout.
Le problème réside dans le fait que ces programmes peuvent très bien fonctionner pour certaines personnes et pas du tout pour d’autres. Pourquoi ?
Tout simplement parce que ces programmes sportifs ou alimentaires sont généralistes et donc pas adaptés à chaque profil.
Gardez en tête qu’il n’y a pas un seul chemin possible vers votre objectif, mais une multitude. Cependant il y a des ingrédients indispensables qui sont communs à chaque objectif !
Avoir un coach est primordial pour 3 simples et bonnes raisons :
1- Votre coach vous montre et vous explique les exercices à réaliser
L’objectif de travailler avec un coach sportif expérimenté est d’avoir un accompagnement personnalisé. Il/elle va donc pouvoir vous proposer des exercices adaptés en fonction de votre morphologie, vos objectifs, votre passé et de vos douleurs ou pathologies.
2- Votre coach sera toujours présent pour corriger les postures et vous amener vers vos objectifs
Votre coach est présent pour vous expliquer les exercices, mais surtout pour corriger et adapter la programmation sportive en fonction de vos schémas moteurs. Il/elle veillera aussi constamment à la bonne réalisation des exercices et sera vigilant sur vos postures afin d’éviter tout faux mouvement, spécialement si vous avez déjà des douleurs ou pathologies. Le métier de coach est basé sur l’adaptation, afin de vous guider sur le chemin de la réussite.
3- Votre coach vous permet de garder la motivation et de retrouver confiance en vous
On reprend le sport, on est très motivé pour changer nos habitudes alimentaires et notre hygiène de vie, on s’inscrit dans une salle de sport, on y va plusieurs fois les deux premières semaines, la 3e semaine on y va un peu moins et au bout de 5 semaines on ne connait même plus l’adresse de la salle…
Qui n’a pas vécu cette situation ?
Travailler avec un coach sportif vous permet de rester motivé·e. Au-delà d’avoir un plan d’entrainement adapté à votre corps et vos problématiques, vous n’êtes jamais seul·e pour faire du sport.
Vous pouvez ainsi avoir un échange constant, au-delà de juste pratiquer une activité physique. Autre point important, vous avez toujours un rendez-vous et quelqu’un qui vous attend. Il est plus difficile d’annuler une séance que si vous aviez juste prévu d’aller à la salle seul·e. Et vous pouvez toujours compter sur votre coach pour vous pousser un peu plus dans vos retranchements lors de vos séances. Lui seul connait votre potentiel, bien souvent supérieur à ce que vous pouvez imaginer.