Logo-Ultimate-Physical-1

Boutique

Suivez-nous sur Facebook

Optimiser la récupération

L’organisme accumule pendant un effort, (mais aussi pendant une journée de travail) des perturbations biologiques plus ou moins importantes qui nécessitent un temps de restructuration, définit comme étant le temps de récupération.

Elle peut être programmée à la fin d’une activité physique, par cycle ou sur des séances bien spécifiques.

Mais la récupération à tout un tas de variantes, avec un socle de base :

  • Hydratation
  • Sommeil
  • Alimentation

Pour aller plus loin, il est possible de mettre en place des stratégies plus complexes, qui permettront à votre organisme d’optimiser ces processus et vous permettre de récupérer davantage :

  • Cryotherapie
  • Infrathérapie (sauna infrarouge)
  • Pressotherapie
  • Bains froids
  • Méditation
  • Sophrologie
  • Stretching