Logo-Ultimate-Physical-1

Boutique

Suivez-nous sur Facebook

4 janvier 2022 par comdgan 0 Commentaires

Diminuer le tour de taille en travaillant les muscles profonds – Partie 1

Nous allons être clairs dès le début, au risque de déplaire à certain(e)s, mais vous pouvez enchainer le travail des abdos toute la journée, vous n’aurez pas le « six pack » qui va apparaitre subitement…

En revanche, pas de fatalité, il existe une solution ! Il est possible d’affiner votre tour de taille en travaillant vos abdominaux de manière adaptée (nous insistons sur ADAPTÉE, au cas où ce ne serait pas clair 😉) en venant stimuler vos muscles profonds tels que le transverse par exemple, qui va jouer un rôle de gaine et ainsi vous permettre de travailler sur le tour de taille et tenter d’obtenir l’aspect ventre plat.

Voici deux vidéos qui vous permettront de stimuler vos muscles profonds dans un premier temps :

Deadbug

Gainage 2 appuis

Mais vous n’échapperez pas à un ajustement de votre nutrition si vous souhaitez voir apparaitre le « six pack » et avoir le fameux « Summer Body » !